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言之好物 

健康新趨勢,大人的「無糖早餐」

文/江 於 2019.06.12

 

 

早餐是一天開始的活力來源,好的早餐組合最好要包含碳水化合物和蛋白質,但大多數的人們,早餐通常不均衡且攝取過多的糖份,營養師指出「糖分太多的早餐有個壞處,它讓你的血糖很快升上來,又很快掉下去」,所以早上不到10點,你的精神可能就開始走下坡。

建議大人們,早餐一定要好好吃,少點糖更健康喔!

 

 

推薦一 / 沖泡飲品…適合小鳥胃的你

 

有些人一早起來吃不下,這時沖泡一杯五榖雜糧飲簡單又方便,其中包含豆類和穀類富含蛋白質和碳水化合物,這種吃法是素食者不錯的選擇。

 

商品一 【可樂穀農場】台灣紅藜養生飲3入

 

 

方便度 ★★★★

口感:濃醇

特點:含藜麥、紅藜、糙米、黑芝麻、亞麻仁籽、甜菜根粉、紅藜殼粉,營養均衡

 

 

 

商品二  【米分十方】現磨穀粉《健康9久》1000g

 

 

方便度 ★★★★★

口感:濃醇

特點:純天然無添加,接單新鮮製作,高纖高蛋白質,無防腐劑、無增稠劑 , 純素可食、全家人的營養早餐

 

 

 

推薦二 / 活力可可…適合需要提神的你

 

一早起床需要醒醒腦,除了咖啡外,可可其實是很好的選擇,可可具有黃烷醇且富含多種維生素對健康很有幫助,當然,不加糖會更好,適時加入牛奶風味更香醇。

 

商品一   【CHOMEET】無糖可可粉3組優惠

 

 

方便度 ★★★★

口感:香醇

特點:世界聯盟認證、100%無添加 , 花香、黑醋栗香風味 , 無糖更健康

 

 

 

商品三 給習慣喝咖啡的你 ★【樂醇咖啡】精品咖啡系列

 

 

方便度 ★★★★

口感:前中後為融和不同口味

特點:來自非洲小農, 淺中烘焙100%阿拉比卡豆 

 

 

 

 

推薦三 / 穀片早餐…適合需要飽足感的你

 

傳統的早餐會吃上一碗熱呼呼的粥品,想要飽足感,其實也可以考慮利用藜麥、穀物來達到高纖飽足又兼顧營養的目的,加入堅果、香蕉、葡萄乾等,簡單一碗營養又飽足。

 

商品一   六月限定【Weet-Bix】高纖順暢組(五穀穀片+麥香穀片) & 無花果2入/綜合堅果2入(二選一)

 

 

方便度 ★★★★

口感:酥脆香甜

特點:飲品中加入穀片 , 搭配天然堅果、果乾,增加口感,使用多種原粒穀粒蒸烘製程 , 完整保留穀物營養素,無化學添加物、人工香料

 

 

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