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言之好物 

春夏養生:排濕顧陽氣

文/江 於 2017.05.07

 

 

 

傳統中國人注重養生,所謂「養生」,就是順應四時變化,藉由飲食、生活作息,來調養體內的陰陽平衡。依中醫養生理論「春夏養陽,秋冬養陰」,這裡說的「養陽氣」指的是在春天大地復甦,自然界的陽氣開始生發的季節,應該順應時節,掌握春令之氣生發的特點,保健體內的陽氣,使陽氣不斷健旺起來,陽氣要旺首先要排除體內的濕氣與寒氣。

 

方法一  養生茶飲排濕法

為了滋養大地的稻穀生長,春夏轉換氣候特別潮濕多雨,從中醫學來看,這時身體容易積聚水分,出現倦怠、皮膚炎或腸胃炎等症狀,心情也會煩躁不安,可以喝點補氣茶飲有助濕氣排出體外。

 

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方法二 泡腳、泡澡去濕氣

所謂〝春天足浴,升陽固脫;夏天足浴,暑濕可去”,所以春夏時刻可藉由泡腳泡澡來改善身体的濕氣問題。

 

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方法三 動一動,最養身

身体只要血液循環好,自然不容易囤積濕氣,最簡單的方法就是快起來動一動。

 

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言之好物

春夏養生:排濕顧陽氣

文/江講 於 2017.05.07

 

 

傳統中國人注重養生,所謂「養生」,就是順應四時變化,藉由飲食、生活作息,來調養體內的陰陽平衡。依中醫養生理論「春夏養陽,秋冬養陰」,這裡說的「養陽氣」指的是在春天大地復甦,自然界的陽氣開始生發的季節,應該順應時節,掌握春令之氣生發的特點,保健體內的陽氣,使陽氣不斷健旺起來,陽氣要旺首先要排除體內的濕氣與寒氣。

 

方法一  養生茶飲排濕法

為了滋養大地的稻穀生長,春夏轉換氣候特別潮濕多雨,從中醫學來看,這時身體容易積聚水分,出現倦怠、皮膚炎或腸胃炎等症狀,心情也會煩躁不安,可以喝點補氣茶飲有助濕氣排出體外。

 

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所謂〝春天足浴,升陽固脫;夏天足浴,暑濕可去”,所以春夏時刻可藉由泡腳泡澡來改善身体的濕氣問題。

 

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方法三 動一動,最養身

身体只要血液循環好,自然不容易囤積濕氣,最簡單的方法就是快起來動一動。

 

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