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言之好物 

市售穀粉怎麼挑?小心!營養不全還過胖

文/維尼榕 於 2018.03.15

 

 

 

 

健康意識抬頭,許多廠商紛紛打出全穀物相關的沖泡飲品,但是你知道嗎?全穀物的比例需佔51%以上才能算。另外,為了延長保存期限、增加風味及口感、易溶度,廠商也會添加許多食品添加劑。以下幾個小撇步,教你吃得健康又安心。

 

✔ 留意營養成份:建議選擇成份越簡單得越好

✔ 注意有效期限:保存期限過久,也影響食材的新鮮度

✔ 不能取代正餐:穀粉應搭配使用,均衡營養攝取

✔ 注意產品糖量:小心營養未足夠,腰圍還增加了

✔ 留意含鈉量:一天攝取過量,增加身體的負擔

 

/ 養生穀粉系列 / 

 

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  • 黑芝麻、紅棗、淮山、核桃、黃豆、花生、紫米、燕麥、小麥胚芽

 

 

 

 

 

《面若桃花》1000g ★ 給你紅潤好氣色

 

 

 

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  • 美肌推薦組,找回自信精氣神
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《烏黑亮麗》1000g ★ 給秀髮的營養補充品

 

 

 

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  • 中醫推薦黑色食物,喚回青春秀髮
  • 黑芝麻、紅棗、淮山、核桃、黑豆、芡實、紫米、枸杞

 

 

 

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