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言之好物 

大人的健康零食,無糖、低鹽、零添加

文/江 於 2017.05.08


 

零嘴有時比正餐還重要,因為它可以調節你的心情,在飢餓來襲時,馴服飢餓,減少嘴饞,在心情不佳時舒緩暫時的疲累,重點是要選擇好的健康零嘴,才能讓你大膽享受,又能保持最佳身心狀態。

 

巧克力 –75%以上,無糖最好

巧克力口感濃純香氣迷人,且被研究發現含大量抗氧化成分,對健康有益,但選擇時要選可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力才有幫助喔。不過,可可含量愈高,口感愈苦澀,不見得人人能接受,但「吃得了苦」的人,下午來1~2小片黑巧克力,搭配一小杯咖啡,絕對是一場美味享受。

 

推薦商品

 

 

 

藜麥- 最營養的養生零食

藜麥的營養價值很高,膳食纖維豐富,澱粉含量低,被美國女藝人碧昂絲拿來做為減重的主食而一夜成名,拿來做成營養小點,也是很不錯的選擇。

 

推薦商品

 

 

果乾、花茶 – 零添加,最天然

和身體的健康一樣,精神也是需要保養,適量的花茶、果乾有助於安撫心情,減少焦慮,增加「退一步海闊天空」的抗壓能力。

 

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大人的健康零食,無糖、低鹽、零添加

文/江講 於 2017.05.08

 

 

零嘴有時比正餐還重要,因為它可以調節你的心情,在飢餓來襲時,馴服飢餓,減少嘴饞,在心情不佳時舒緩暫時的疲累,重點是要選擇好的健康零嘴,才能讓你大膽享受,又能保持最佳身心狀態。

 

巧克力 –75%以上,無糖最好

巧克力口感濃純香氣迷人,且被研究發現含大量抗氧化成分,對健康有益,但選擇時要選可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力才有幫助喔。不過,可可含量愈高,口感愈苦澀,不見得人人能接受,但「吃得了苦」的人,下午來1~2小片黑巧克力,搭配一小杯咖啡,絕對是一場美味享受。

 

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