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言之好物 

肥胖的兇手不是油,而是甜食!5種辦公室必備解饞零食

文/維尼榕 於 2018.07.10

 

 

一天上班的時間,總期待著下午四點的點心時間,用甜點撫慰煩躁的心情。但研究顯示,吃太多糖,大腦會變鈍,即時反應慢,而且對於情緒上容易起伏過大,心情更加焦慮。

 

另外,《台灣國民營養健康狀況變遷調查》指出,國人的油脂攝取量在過去10年來下降,但肥胖率仍然逐年攀升。原因在於國人增加糕餅甜食、麵包等點心的攝取有關。

嘴饞的時候,不妨來點天然食材製成的無糖零食,或是選擇少量糖份的點心,慢慢習慣,才不會造成身體的負擔。

 

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