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言之好物 

怎麼做,才能避免環境荷爾蒙?

文/明蒂 於 2018.08.31

 

 

環境荷爾蒙是指人工合成的化學物質,由外在環境進入體內,影響體內荷爾蒙運作。生活中隨處可見的塑膠製品如寶特瓶、免洗餐具、保鮮膜等,塑化劑、清潔用品,蔬果殘留的農藥到空氣污染物,都可能有它!生活中該怎麼做才能避開環境荷爾蒙?


方法一:均衡飲食,不偏愛或排斥吃特定食物,不吃過飽以避免加速累積

 

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方法二:儘量少用所有塑膠類製品:少用塑膠盛裝或微波食物,尤其是聚氯乙烯(PVC)塑膠袋或保鮮膜

 

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方法三:不用殺蟲劑、強力去污清潔劑和化學用品

 

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方法四:時常運動:在安全考量下常做強度高的劇烈運動,可促進排除體中毒素

 

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