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言之好物 

跟著名人這樣做,越吃越巧更塑身

文/葛瑞絲 於 2017.05.12

 

 

「塑身」幾乎是全民運動,人人都想要像明星們一樣擁有窈窕美麗或是緊實線條的身材,但要如何才能達到這個目標呢?「少吃多運動」加上「堅強的意志力」不外乎是塑身的不二法門,只要達成,長期下來就一定會體重下降嗎?人類體重的增減並不是那樣單純的現象。相信你一定有親身或曾聽聞過一樣份量的食物,某甲吃了不僅不會變胖,體重還可能減輕;但換給某乙吃…體重就不爭氣地增加了。

 

健康塑身關鍵任務:吃了「什麼」比吃了「多少卡路里」還重要!!!

 

  歐巴馬一家人已經開始這麼做了 

 

/ 專為健康塑身設計的【健康分隔餐盤】


美國新飲食指南 My Plate,專為健康塑身設計,不用忍飢挨餓、不用計算卡路里,填滿四格(蛋白質、蔬果、穀類、您的最愛)就是健康的一餐。

 

 

  愛黛兒塑身有成全靠它  

 

/ 好吃還可抑制食慾的【無糖黑巧克力】


黑巧克力所含的咖啡因和纖維素能夠控制食慾,活化體內的乙酰化酶(sirtuin)進而調控新陳代謝、增加肌肉,每天攝取50克,健康塑身給你好心情。

 

 

  好萊塢明星塑身餐指定食材 

 

/ 塑身養生的超級食物【有機紅藜】

 

紅藜具低糖、低脂、低澱粉特性,膳食纖維是地瓜的7倍可增加飽足感,減少進餐的數量,搭配米飯一起吃,幫助消化輕鬆塑身。

 

 

言之好物

跟著名人這樣做,越吃越巧更塑身

文/葛瑞絲 於 2017.05.12

 

 

 

「塑身」幾乎是全民運動,人人都想要像明星們一樣擁有窈窕美麗或是緊實線條的身材,但要如何才能達到這個目標呢?「少吃多運動」加上「堅強的意志力」不外乎是塑身的不二法門,只要達成,長期下來就一定會體重下降嗎?人類體重的增減並不是那樣單純的現象。相信你一定有親身或曾聽聞過一樣份量的食物,某甲吃了不僅不會變胖,體重還可能減輕;但換給某乙吃…體重就不爭氣地增加了。

 

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紅藜具低糖、低脂、低澱粉特性,膳食纖維是地瓜的7倍可增加飽足感,減少進餐的數量,搭配米飯一起吃,幫助消化輕鬆塑身。