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我美好 

給你的幸福指南:蠟燭不用兩頭燒,平衡才能走得遠!

文/Kai 於 2019.02.27

 

 

我今年42歲,每天周旋在工作及家庭中,一天中最精華的時間都奉獻給其他人,給自己的時間大概只有上床睡覺的那一刻..,好想好好撥出一點時間愛自己,但總是無法維持,讓人覺得好挫折!到底應該要怎麼在工作與家庭中找到平衡,也能好好的為自己創造幸福感呢?

- 台北 吳小姐

 

我們都一樣,在身上背負著各種不同的角色,也許是媽媽?是妻子?是為人子女?也可能是別人的上司或下屬。但是不管扮演幾種角色,都別忘記那個最重要的角色是「自己」,請先讓自己感到幸福,才有可能帶給別人幸福。現在就讀一讀,我們幫你準備的「幸福指南」,透過下面幾種方式,在忙碌的生活中取得平衡,為自己創造幸福感。

 

▼ 第一步:愛自己,從手指開始

 

一天中有多少事情,是需要靠雙手完成的?對我們如此重要的雙手,卻經常被我們忽略,但你知道嗎,手部跟頸部,是兩個最容易洩漏年齡的部位,你對自己照顧和在意的程度,也會表現在這兩個地方,想要好好愛自己,首先就從手指開始吧!不同的手指掌管著不同的情緒,每天花一點時間為手指熱敷、按摩,可以舒緩兩頭忙的緊繃情緒,如果運用正確的道具,能夠更加事半功倍!

 

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▼ 第二步:把森林搬回家,盡情呼吸吧!

 

大家常說:「有空就多去戶外走走放鬆,有助於紓解壓力。」但是面對已經蠟燭兩頭燒的日子,這個「有空」,彷彿是種奢求。既然如此,就把森林搬回家!透過天然草本製成的精油,在家中打造一個充滿芬多精的環境,即便沒有空出門,在家的每一口呼吸,都能為自己帶來平靜、緩和,讓你心情放鬆,補充每一天的能量。

 

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▼ 第三步:讓你的肌膚如花兒般嬌嫩

 

有沒有一種感覺,有時候會忙到連保養品都沒時間擦?但若是不斷忽略,有一天你會被鏡子中的自己嚇到!忙碌的時候,不應該忽略保養,該做的其實是有效率的保養!挑選最適合、最有效的產品,免去化妝台上堆滿N種產品,卻連自己都不清楚它是用來做什麼的窘境,選擇正確保養,讓自己如花兒般嬌美,也是維持幸福感的方式。

 

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▼ 第四步:在家中享受被人按摩的頂級待遇

 

常常因為忙碌的壓力導致神經緊繃,身體也會跟著僵硬不適,這時候就會很希望有人能幫自己按摩,舒緩緊繃的肩頸及全身,但是在工作和家庭已經兩頭燒的狀態下,哪裡還有多餘的時間去讓人按摩呢?其實家裡,才是最適合讓自己放鬆,或是享受按摩的場所。可以在結束一天的忙碌後,泡點熱水澡讓自己全身放鬆,睡前躺在床上的時候再運用一點小道具,就可以讓自己在家享受到被人按摩的頂級待遇!

 

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▼ 第五步:再忙,也別忘了好好睡個覺

 

壓力會影響睡眠品質,但長期睡不好,會讓人精神和身體每況愈下,形成一個惡性循環,所以我們透過前面的步驟,讓自己在各方面放鬆,比較容易入眠。但是在床上,還是要記得選擇正確的寢具,才能睡個好覺。留意自己的床是否太硬或太軟?枕頭是否太高或太低?若總是反覆難眠?你的枕頭可能睡錯了!

 

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忙碌的日子中,別忘了要好好照顧自己,善用零碎的時間,選擇正確的工具,在家庭跟工作中取得平衡,讓自己的身心獲得放鬆與補給,就是帶給自己幸福感的最好方式。

 

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