賣場編號-30-3148-103108
【風潮音樂】音樂紓壓療癒系 5CD

★最適合華人的紓壓音樂伴手禮
★台灣第一套經工研院實證研究‧邱永林心理師臨床驗證
★10分鐘內有效提升放鬆α波21% 5分鐘內自律神經系統高度協調

定價:NT$2200
會員價:NT$2200

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青春發電機 動力紓壓法

 

.壓力症狀:一早就攤在床上完全不想動、嚴重失去青春活力、未老先衰、缺乏衝勁、懶得運動、生活陷入僵局、頭昏腦脹、精神不振
.音樂成份:特別添加──提升心跳的動力節奏、加速血液循環的熱情旋律、充滿青春電力的活力音符
.使用方法:每天持續聆聽音樂,啟動充電程式,讓身心細胞自然與音樂強力共振,隨意跳動、甩擺身體,熱情狂喊,釋放交感神經系統過度反應所積累的壓力,直到你重新活過來
.樂  效:喚起青春活力、點然熱情、開創力倍增
.注意事項:睡前請勿聆聽

西方國家醫療研究報告指出:音樂具有主動、積極的功能,是提升創造、思考,使右腦靈活的方法,並且能引導出重要的α腦波。另一方面,音樂能直接對體內器官產生共振效果,當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時,會使人體分泌一秊生理活性物質,調節血液流動和神經系統,讓人富有活力、朝氣蓬勃。 

特有的音樂節奏與旋律,能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦,得到休息;相對的,對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用,對創造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的動力紓壓專輯,以提升生命動能為主,特別著重激勵心神的節奏及律動感,目的在激發人體內在的熱情動力,對於因為長期壓力過大而失去生命活力,或是精神不濟需要振奮一下的情況都有極佳的紓壓、醒腦作用,是最佳的活力來源。

【邱永林心理師的動力紓壓處方箋】
身為現代人的我們,早已忘卻老祖先處理「壓力」的本能,那就是「動起來」。
我發現許多人累積過多的壓力的主要原因都是遇事拖延,久而久之總感覺被時間追著跑。如果能為自己每天充滿電力,將每個挑戰視為一個個跨欄,當你的身心習慣了這種「動能」,就會將挑戰看成是證明自己能力的機會。
想改變嗎?先動起來吧。

 

 

 

懂得愛與感恩 心靈紓壓法

 

.壓力症狀:孤單落寞、整天忙完後會很累、忙得忘了自己、充滿無力感、忘了愛與感恩、對幸福沒有憧憬、缺乏感動、對未來不敢有夢想、覺得世界一片冰冷、腸胃虛弱
.音樂成份:特別添加溫暖心跳的節奏、促進愛的循環的旋律、吸滿陽光歡悅的音符
.使用方法:每天聆聽音樂,讓心與愛及感恩的節奏一同跳動,在愛與溫暖的支持中綻放美麗笑顏
.樂  效:擺脫生命的無力感、排除自卑、增加自信、快樂過每一天、提升自我療癒力

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的心靈紓壓專輯,以撫慰、溫暖心靈為主,音樂特別著重溫暖、感人的節奏,與充滿浪漫、寧靜而歡悅的音樂情境,目的在提供愛與感恩的能量,幫助每個人擺脫生命的無力感、隨著愛的節奏脈動。

根據實驗,當一個人處在愛與感恩的心理狀態時,HRV會呈現規律的波動,也就是自律神經會處於健康的平衡狀態,降低壓力的傷害。每天在音樂中,溫習愛與感恩,你將發現,生命的無限美好。

【邱永林心理師的心靈紓壓處方箋】
我所接觸過的壓力型患者中,總有一個通病:思考得太多,感受得太少。
思考是左腦的功能,它的慣用語言是線性、邏輯、數字,是別人聽得懂的語言。感受是右腦的功能,慣用語言是非線性、直覺、感受,是跟自己溝通的語言。
拒絕開發自己感受能力的人是難以享受放鬆的舒暢感,也等於放棄開發自己完整心靈拼圖的機會。一但你打開與心靈溝通的大門,你將會發現你…終於回家了。

 

 

 

淚的快樂方程式 情緒紓壓法

 

.壓力症狀:失戀情傷、沮喪、憂鬱、想哭哭不出來、親友分離、處在恐懼中、感覺不出生命的樂趣、完全不想出門見人
.音樂成份:特別添加催淚的深情節奏、促進悲傷循環的旋律、溫柔撫慰的療傷音符
.使用方法:務必聽完整張CD。聆聽音樂,讓心在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,隨著樂曲的引導,回到平靜、清透的幸福本色
.樂  效:深層紓解負面情緒壓力,使心重新感知活著的幸福

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的情緒紓壓專輯,特別根據情緒釋放原理──接受、認知、寬恕、釋懷、迎向未來──精心編排曲序,讓人在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,陪伴你流出悲傷的淚水,深層紓解負面情緒壓力,最後再讓心回到平靜、清透的幸福本色。

【邱永林心理師的情緒紓壓處方箋】
人生總有幾回,「情緒」成為你的主人。
有人覺得這種經歷使人惶恐,有人卻覺得痛快。我卻認為:這,才完整。情緒本身就有獨特的生命周期,恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。允許你的情緒按照它的步調走完旅程,情緒才會放過你。而你,也才能放下情緒的包袱,開始屬於你自己的旅程。
偶而放棄想要掌控情緒的矜持,你將更自由。

 

 

 

與放鬆α波共振 鬆靜紓壓法

 

.壓力症狀:急性子、什麼都放不下、注意力不集中、記憶力衰退、肌肉緊繃、胸口總是悶悶的、血壓偏高、心跳過快
.音樂成份:特別添加傳統養生功法的鬆靜節奏、促進氣機循環的悠緩旋律、深沉放鬆的的α波音符
.使用方法:聆聽音樂,放慢呼吸,讓旋律啟動大腦深層放鬆的禪修波動,既放鬆又清醒的全然享受當下這一刻
.樂  效:抑制破壞性壓力荷爾蒙、解放大腦細胞、增進專注力與記憶力、回春抗老化

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的鬆靜紓壓專輯,特別著重在融合了傳統中醫及武術養生心要──「鬆靜」的創作樂曲,能帶動呼吸自然變得悠緩,啟動大腦深層放鬆的波動,使人進入一種既放鬆又清醒的全然狀態。長期聆聽,可以鬆放緊繃的肌肉,使頭腦清晰,容易集中注意力,減緩老化,使生活更輕鬆自在。

【邱永林心理師的鬆靜紓壓處方箋】
許多人善於跟他人相處,卻不懂得如何跟自己相處。
追究其原因往往是身體雖然停下來,但思緒卻動得更多更快,內心當中自我批評的聲音顯得越來越明顯。「還有許多事情需要我去完成」、「我這麼閒著是在浪費時間」…於是越想越焦慮,又動了起來。但是,這是種盲目的動。看看自然界跑得最快的動物-獵豹,牠一天當中百分之九十的時間是休息放鬆,儲存能量。但是任何獵物一但被牠盯上,就幾乎難逃其掌握。這,才是有目的的動。
身為萬物之靈的我們,應該了解放下是為了下一刻的提起,不需有任何的罪惡感。

 

 

 

無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法

 

.壓力症狀:腦子停不下來、明明很累卻睡不著、失眠、睡起來還是很累、黑眼圈一天比一天重、一早起床心情就不好
.音樂成份:特別添加現代Spa紓壓放鬆的按摩律動、調節自主神經系統的節奏、釋放大腦α波引導入睡的音符
.使用方法:睡前聆聽,音量儘量調小,放慢呼吸,讓音樂按摩全身,自然入睡
.樂  效:誘發大腦α波、提升睡眠品質
.注意事項:請勿在開車或需要專注時聆聽

良好的生理節奏主管兩種非常重要的睡眠事項:(一)何時去睡;(二)睡眠品質。壓力會擾亂我們正常的生理節奏,使我們大部份的時間都處在交感神經過度工作的狀態,也使大腦一直處在活躍、激動或亢奮的β波中停不下來,到了夜晚就會造成失眠或睡眠品質低落。
特殊的音樂節奏可以使人的呼吸速度,誘發使人放鬆的大腦α波,分泌有助於睡眠的良性荷爾蒙「褪黑激素」,平衡自律神經系統,幫助睡眠,並提升睡眠品質。 
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的好眠紓壓專輯,音樂中完美的融入了現代Spa紓解壓力、放鬆身心的按摩律動,能自動調節自主神經系統,使大腦進入深層放鬆的α波,逐漸進入深度睡眠。
這些在錄音製作過程,每每讓工作人員工作到一半就睡著的樂曲,將可以讓你安睡在無壓力的音樂軟床上,享受五星級的睡眠品質。

【邱永林心理師的好眠紓壓處方箋】
睡眠就像是一家銀行,一但你欠錢,他總有一天會連本帶利討回去的。
長年的臨床經驗,已經讓我鍛鍊出一眼可以判斷眼前的個案究竟欠了多少睡眠債。越是睡得飽的人情緒越穩定,記憶力與專注力也愈佳。所以,下次當你徬徨於事業、娛樂、人際與睡眠之間,到底該先犧牲誰?
記得,偶而還給睡眠一個公道吧。

 

 

 

 

驗證報告

 

邱永林心理師介紹

資歷:聯合心理諮商所院長、第一屆心理師國家特考合格、大陸心理諮詢師國家職業資格

多年來,我一直很希望能將音樂療法與心理諮商結合。很高興,這次能與音樂心靈推廣協會,共同以嚴謹的驗證方式,合作推廣音樂紓壓。經過工研院的腦波、自律神經系統測試,以及聯合心理諮商所的自律神經系統臨床驗證,這套音樂,可以相當全方位地從不同的面相為身心紓壓,同時結合我為每張專輯所提供的紓壓處方簽,非常適合個人在家中進行自我紓壓及自我溝通,既可自助,也可助人,相信必定能為你的生活帶來意想不到的新契機。

商品規格

5CD

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